• ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • Ο Χώρος Μας
  • Επικοινωνία
  • σχετικα με εμας
  • FAQs
  • Blog
HealthFlex
×
  • Dr.Φουντουλακης
  • ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΑΝΑΝΕΩΣΗ
  • MORPHEUS 8
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ
      • Αντιμετώπιση Δυσχρωμιών & Πανάδων
      • Gouri: The liquid face lift
      • PROFHILO
      • mySKINETIC
      • EXILIS
      • ULTHERAPY
      • Διαγνωστικό Observ 520
      • ULTRA LIFT
      • THE ART OF SKIN RESURFACING
        PROTON resurfacing
      • COAXMED
      • ΝΗΜΑΤΑ PDO
      • TCA TOUCH
      • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
      • Μ 22 – IPL SYSTEM
      • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
        ΜΕ ΒΙΟΜΙΜΗΤΙΚΑ ΠΕΠΤΙΔΙΑ
      • Φωτοθεραπεία
        κατά της Ακμής
    • ΣΩΜΑ
      • EMSCULPT®
      • EMSLIM
      • EXILIS
      • COOLSCULPTING
      • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
      • Ultralift
        Αναίμακτο Λίφτινγκ
      • LDS Technispa
      • Σύσφιξη Coax Med
      • Νήματα Προσώπου & Σώματος
        PDO
      • Θεραπεια Piroche
      • MIHA BODYTEC
      • Διατροφη
      • Λιπομετρηση
      • Θεραπεία Rhea
    • LIFE COACHING EXPERIENCE
  • ΠΡΟΣΩΠΟ
    • Αντιμετώπιση Δυσχρωμιών & Πανάδων
    • Gouri: The liquid face lift
    • PROFHILO
    • mySKINETIC
    • EXILIS
    • Διαγνωστικό Observ 520
    • THE ART OF SKIN RESURFACING
      PROTON resurfacing
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • Καθαρισμός Προσώπου
    • Hydradermie New
    • Θεραπεία Eye Logic
    • V.I.T.A. C Treatment
    • Phytopeeling
    • Microdermabration
    • Hydralift
    • Θεραπεία Rhea
    • Φωτοθεραπεία κατά τη Ακμής
    • ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ ΒΕΛΟΝΑ
    • SUNTIQUE SUNCARE
  • ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
    • PROFHILO
    • mySKINETIC
    • EXILIS
    • Ultherapy Λίφτινγκ Προσώπου
    • Ultralift
    • Coax Med
    • Νήματα Προσώπου & Σώματος PDO
    • TCA Peeling
    • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
    • Μ 22 – IPL SYSTEM
    • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • THE ART OF SKIN RESURFACING
      PROTON resurfacing
  • ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
    • Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Acoustic Wave
    • Μεσοθεραπεία Κυτταρίτιδας
    • Σύσφιξη Coax Med
    • Λεμφικό Μασάζ Piroche
  • Αδυνατισμα
    • LE SHAPE
    • EMSCULPT®
    • EMSLIM
    • EXILIS
    • Coax Med
    • COOLSCULPTING
    • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
    • Αδυνάτισμα LDS Technispa Ενδερμολογία
    • Θεραπεια Piroche
    • Διατροφη
    • λιπομετρηση
  • Laser Αποτριχωση
    • Soprano Titanium
    • LASER ALEXANDRITE
    • Soprano Ice Platinum
    • COOLITE BOLT
    • ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ ΒΕΛΟΝΑ

10 διατροφικές συμβουλές για να δώσετε λάμψη στο δέρμα σας

10 διατροφικές συμβουλές για να δώσετε λάμψη στο δέρμα σας
October 12, 2017Fitness Consulting

10 διατροφικές συμβουλές για να δώσετε λάμψη στο δέρμα σας

 

Η σωστή διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να δώσουμε λάμψη στο δέρμα μας και φυσικά να το διατηρήσουμε υγιές.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, σας δίνουμε δέκα διατροφικές συμβουλές που θα συμβάλλουν στη λάμψη και στην υγεία του δέρματος σας:

  1. Ενυδάτωση. Το νερό αποτελεί την κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και ιδιαίτερα του δέρματος. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό.
  2. Βιταμίνη C (πορτοκάλι, μανταρίνι, μπρόκολο, λεμόνι). Είναι απαραίτητη για την σύνθεση κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που αποτελεί τη βάση όλων των συνδετικών ιστών.
  3. Βιταμίνη Ε (ελαιόλαδο, αβγά, ξηροί καρποί, πράσινα φυλλώδη λαχανικά). Επιβραδύνει τα σημάδια της φθοράς του χρόνου εμποδίζοντας τη δράση των ελεύθερων ριζών.
  4. Βιταμίνη Α (συκώτι, σπανάκι, αβγά). Σημαντική για την σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
  5. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β βοηθούν στην εξισορρόπηση του σμήγματος.
  6. Σελήνιο (δημητριακά ολικής άλεσης, θαλασσινά, ξηροί καρποί). Μειώνει σημαντικά την καταστροφή του δέρματος από τον ήλιο.
  7. Ψευδάργυρος (μανιτάρια, σύκα, κρέας). Φαίνεται να προστατεύει το DNA των κυττάρων.
  8. Αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση η οποία επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματος. Μια χρόνια υψηλή πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ρυτίδων.
  9. Λιπαρά. Ιδιαίτερη σημασία για την υγεία του δέρματος έχουν το άλφα λινολεϊκό οξύ (σόγια, ελαιόλαδο και λιναρόσπορος) και τα ω-3 λιπαρά οξέα (σολομός, σαρδέλες, καρύδια, αμύγδαλα).
  10. Αποφύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες στις οποίες αποκλείονται ολόκληρες ομάδες τροφίμων, δεν βοηθούν στην διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος. Η μονομερής διατροφή οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, τροφική ανεπάρκεια και καταστροφή πολύτιμου μυϊκού ιστού.

 

 

 

Γρίβα Νάνσυ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Chryssalis Medical Spa

Κλείστε το ραντεβού σας!

    Ονοματεπώνυμο
    Email:
    Τηλέφωνο:
    Παρατηρήσεις:

     

     

     

    Αναζήτηση:

    Τα τελευταία άρθρα μας:

    • Le Shape: H ιδανική μέθοδος για καταπολέμηση του τοπικά αποθηκευμένου λίπους
    • M22 – IPL System για δέρμα χωρίς κηλίδες, πανάδες και δυσχρωμίες
    • SOPRANO TITANIUM: Ασφαλής αποτρίχωση για όλους!
    • Διατροφή μετά τα Χριστούγεννα;
    • 10 έξυπνα snacks για να τρώτε το βράδυ χωρίς τύψεις!

    logo

    Chryssalis Medical Spa

    info@chryssalis.com

    Ηρώδου Αττικού 7 Κηφισιά

    Τελευταία Άρθρα

    • Le Shape: H ιδανική μέθοδος για καταπολέμηση του τοπικά αποθηκευμένου λίπους Oct 18

      Αντιμετωπίστε τα ανεπιθύμητα παχάκια με τη νέα μη επεμβατική θεραπεία...

    • M22 – IPL System για δέρμα χωρίς κηλίδες, πανάδες και δυσχρωμίες Oct 18

        Το διάχυτο φως του IPL αντιμετωπίζει πολλές ατέλειες ταυτόχρονα!...

    • SOPRANO TITANIUM: Ασφαλής αποτρίχωση για όλους! Oct 18

      Το SOPRANO TITANIUM, η εξέλιξη του συστήματος SOPRANO ICE PLATINUM...

    Social

    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    Κατασκευή ιστοσελίδων by Think Plus | creative & software agency