• ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • Ο Χώρος Μας
  • Επικοινωνία
  • σχετικα με εμας
  • FAQs
  • Blog
HealthFlex
×
  • EMSCULPT®
  • COOLSCULPTING
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ
      • PROFHILO
      • Exilis
      • ULTHERAPY
      • Διαγνωστικό Observ 520
      • ULTRA LIFT
      • COAXMED
      • ΝΗΜΑΤΑ PDO
      • TCA TOUCH
      • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
      • Μ 22 – IPL SYSTEM
      • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
        ΜΕ ΒΙΟΜΙΜΗΤΙΚΑ ΠΕΠΤΙΔΙΑ
      • Φωτοθεραπεία
        κατά της Ακμής
    • ΣΩΜΑ
      • EMSCULPT®
      • EMSLIM
      • Exilis
      • COOLSCULPTING
      • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
      • Ultralift
        Αναίμακτο Λίφτινγκ
      • LDS Technispa
      • Σύσφιξη Coax Med
      • Νήματα Προσώπου & Σώματος
        PDO
      • Θεραπεια Piroche
      • MIHA BODYTEC
      • Διατροφη
      • Λιπομετρηση
      • Θεραπεία Rhea
  • ΠΡΟΣΩΠΟ
    • PROFHILO
    • Exilis
    • Διαγνωστικό Observ 520
    • pHformula Αναδόμηση Προσώπου
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • Καθαρισμός Προσώπου
    • Hydradermie New
    • V.I.T.A. C Treatment
    • Phytopeeling
    • Microdermabration
    • Hydralift
    • Θεραπεία Rhea
    • Φωτοθεραπεία κατά τη Ακμής
  • ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
    • PROFHILO
    • Exilis
    • Ultherapy Λίφτινγκ Προσώπου
    • Ultralift Αναίμακτο Λίφτινγκ
    • Coax Med
    • Νήματα Προσώπου & Σώματος PDO
    • TCA Peeling
    • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
    • Μ 22 – IPL SYSTEM
    • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • pHformula Αναδόμηση Προσώπου
  • ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
    • Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Acoustic Wave
    • Μεσοθεραπεία Σώματος
    • Σύσφιξη Coax Med
    • Λεμφικό Μασάζ Piroche
  • Αδυνατισμα
    • EMSLIM
    • Exilis
    • Coax Med
    • COOLSCULPTING
    • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
    • Αδυνάτισμα LDS Technispa Ενδερμολογία
    • Θεραπεια Piroche
    • MIHA BODYTEC
    • Διατροφη
    • λιπομετρηση
  • Laser Αποτριχωση
    • LASER ALEXANDRITE
    • Soprano Ice Platinum

Διατροφικές Τάσεις

January 28, 2019

Διατροφικές Τάσεις

Διατροφικές τάσεις

Αν κοιτάξουμε τις τάσεις της διατροφής που τράβηξαν την προσοχή το 2018, η Keto diet ήταν η πιο δημοφιλής αναζήτηση δίαιτας στο Google για φέτος, σύμφωνα με την τελευταία της αναφορά ‘’Year and Search’’. Επίσης κοντά στην κορυφή της λίστας βρέθηκαν, η διατροφή των carnivore  και η διαλειμματική νηστεία. Οι συνταγές Keto κατέλαβαν πέντε από τις 10 κορυφαίες αναζητήσεις τροφίμων και το κουνουπίδι εκτοξεύτηκε στις αναζητήσεις για συνταγές και συσκευασμένα τρόφιμα.

Κρατήστε αυτά τα trends για το 2019

Προβιοτικά

Σήμερα τα προβιοτικά πωλούνται και με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής αλλά και μέσα σε τροφές. Τα προβιοτικά μπορεί να περιέχονται μέσα σε ένα χάπι ή να προστίθενται σε μια τροφή όπως γίνεται με το γιαούρτι. Η καλή υγεία του εντέρου ξεκινά με τη διατροφή μας: φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσης. Ένα πλούσιο σε ίνες μενού τροφοδοτεί επίσης την ποικιλία των ειδών βακτηρίων στο έντερο, που σας βοηθούν να προστατευτείτε από ασθένειες.

Διαλειμματική νηστεία

Επισήμως είναι «η ηθελημένη αποφυγή τροφής για συνεχόμενες ώρες την ήμερα και η κατανάλωση τροφών μέσα σε οριοθετημένο χρονικό πλαίσιο». Μπορεί να την έχετε ακούσει και ως δίαιτα του 16:8, καθώς στην πιο σωστή μορφή της οφείλετε να τρώτε μέσα σε ένα οκτάωρο και τις υπόλοιπες δεκαέξι ώρες να νηστεύετε τα πάντα εκτός του νερού και του τσαγιού/καφέ.

Μανιτάρια

Η  κατανάλωση μανιταριών είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε κάποια οφέλη για το ανοσοποιητικό σας καθώς και άλλες προστατευτικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D. Η χαμηλή θερμιδική τους αξία οφείλεται στο γεγονός ότι είναι φτωχά σε λίπος. Αποτελούν τη βασική εναλλακτική του κρέατος  δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη και σχεδόν καθόλου κορεσμένα λιπαρά.  

Ταχίνι

Το ταχίνι είναι ένα από τα βασικά συστατικά του hummus, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σάλτσες για σαλάτες, να ανακατευτεί με λαχανικά ή φρέσκα φρούτα. Είναι φτιαγμένο από αλεσμένο σουσάμι, έτσι μπορεί να είναι μια επιλογή αντί του βουτύρου για τους ανθρώπους που είναι αλλεργικοί σε φιστίκια (αν και οι αλλεργίες σπόρων σουσαμιού είναι επίσης συχνές). Λόγω των ιδιοτήτων που περιέχει το ταχίνι, έχει χαρακτηριστεί ως υπέρ-τροφή.

Food swap

Η αντικατάσταση «κακών»  τροφίμων με πιο τις πιο υγιεινές εκδοχές τους.

  • Αβοκάντο αντί για βούτυρο
  • Φρούτα (φρέσκα ή αποξηραμένα) αντί για γλυκά
  • Γάλα αμυγδάλου αντί για αγελαδινό
  • Ψητά chips γλυκοπατάτας αντί για πατάτες τηγανιτές
  • Μέλι αντί για ζάχαρη

 

Γρίβα Νάνσυ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Chryssalis Medical Spa

Κλείστε το ραντεβού σας!

Ονοματεπώνυμο
Email:
Τηλέφωνο:
Παρατηρήσεις:

 

 

 

Αναζήτηση:

Τα τελευταία άρθρα μας:

  • Διατροφή μετά τα Χριστούγεννα;
  • 10 έξυπνα snacks για να τρώτε το βράδυ χωρίς τύψεις!
  • Μύθοι και αλήθειες για τη θεραπεία αποτρίχωσης με laser
  • Μάθε τα πάντα για την κρυολιπόλυση με Coolsculpting!
  • 5 τρόποι αδυνατίσματος ανάλογα με τις ανάγκες μας

logo

Chryssalis Medical Spa

210 8083296

info@chryssalis.com

Ηρώδου Αττικού 7 Κηφισιά

Τελευταία Άρθρα

  • Διατροφή μετά τα Χριστούγεννα; Dec 23

    Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορείτε να ακολουθήσετε, αλλά είναι δύσκολο...

  • 10 έξυπνα snacks για να τρώτε το βράδυ χωρίς τύψεις! Nov 16

    Το βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό με τα υπόλοιπα γεύματα...

  • Μύθοι και αλήθειες για τη θεραπεία αποτρίχωσης με laser Apr 7

    H θεραπεία αποτρίχωσης με laser είναι η μόνη επιστημονικά αποδεκτή μέθοδος αντιμετώπισης...

Social

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube


wordpress managed hosting greece
Hosted with care by Hostify