• ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • Ο Χώρος Μας
  • Επικοινωνία
  • σχετικα με εμας
  • FAQs
  • Blog
HealthFlex
×
  • Dr.Φουντουλακης
  • ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΑΝΑΝΕΩΣΗ
  • MORPHEUS 8
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ
      • Αντιμετώπιση Δυσχρωμιών & Πανάδων
      • Gouri: The liquid face lift
      • PROFHILO
      • mySKINETIC
      • EXILIS
      • ULTHERAPY
      • Διαγνωστικό Observ 520
      • ULTRA LIFT
      • THE ART OF SKIN RESURFACING
        PROTON resurfacing
      • COAXMED
      • ΝΗΜΑΤΑ PDO
      • TCA TOUCH
      • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
      • Μ 22 – IPL SYSTEM
      • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
        ΜΕ ΒΙΟΜΙΜΗΤΙΚΑ ΠΕΠΤΙΔΙΑ
      • Φωτοθεραπεία
        κατά της Ακμής
    • ΣΩΜΑ
      • EMSCULPT®
      • EMSLIM
      • EXILIS
      • COOLSCULPTING
      • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
      • Ultralift
        Αναίμακτο Λίφτινγκ
      • LDS Technispa
      • Σύσφιξη Coax Med
      • Νήματα Προσώπου & Σώματος
        PDO
      • Θεραπεια Piroche
      • MIHA BODYTEC
      • Διατροφη
      • Λιπομετρηση
      • Θεραπεία Rhea
    • LIFE COACHING EXPERIENCE
  • ΠΡΟΣΩΠΟ
    • Αντιμετώπιση Δυσχρωμιών & Πανάδων
    • Gouri: The liquid face lift
    • PROFHILO
    • mySKINETIC
    • EXILIS
    • Διαγνωστικό Observ 520
    • THE ART OF SKIN RESURFACING
      PROTON resurfacing
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • Καθαρισμός Προσώπου
    • Hydradermie New
    • Θεραπεία Eye Logic
    • V.I.T.A. C Treatment
    • Phytopeeling
    • Microdermabration
    • Hydralift
    • Θεραπεία Rhea
    • Φωτοθεραπεία κατά τη Ακμής
    • ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ ΒΕΛΟΝΑ
    • SUNTIQUE SUNCARE
  • ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
    • PROFHILO
    • mySKINETIC
    • EXILIS
    • Ultherapy Λίφτινγκ Προσώπου
    • Ultralift
    • Coax Med
    • Νήματα Προσώπου & Σώματος PDO
    • TCA Peeling
    • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
    • Μ 22 – IPL SYSTEM
    • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • THE ART OF SKIN RESURFACING
      PROTON resurfacing
  • ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
    • Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Acoustic Wave
    • Μεσοθεραπεία Κυτταρίτιδας
    • Σύσφιξη Coax Med
    • Λεμφικό Μασάζ Piroche
  • Αδυνατισμα
    • LE SHAPE
    • EMSCULPT®
    • EMSLIM
    • EXILIS
    • Coax Med
    • COOLSCULPTING
    • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
    • Αδυνάτισμα LDS Technispa Ενδερμολογία
    • Θεραπεια Piroche
    • Διατροφη
    • λιπομετρηση
  • Laser Αποτριχωση
    • Soprano Titanium
    • LASER ALEXANDRITE
    • Soprano Ice Platinum
    • COOLITE BOLT
    • ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ ΒΕΛΟΝΑ

Διατροφικές Τάσεις

January 28, 2019

Διατροφικές Τάσεις

Διατροφικές τάσεις

Αν κοιτάξουμε τις τάσεις της διατροφής που τράβηξαν την προσοχή το 2018, η Keto diet ήταν η πιο δημοφιλής αναζήτηση δίαιτας στο Google για φέτος, σύμφωνα με την τελευταία της αναφορά ‘’Year and Search’’. Επίσης κοντά στην κορυφή της λίστας βρέθηκαν, η διατροφή των carnivore  και η διαλειμματική νηστεία. Οι συνταγές Keto κατέλαβαν πέντε από τις 10 κορυφαίες αναζητήσεις τροφίμων και το κουνουπίδι εκτοξεύτηκε στις αναζητήσεις για συνταγές και συσκευασμένα τρόφιμα.

Κρατήστε αυτά τα trends για το 2019

Προβιοτικά

Σήμερα τα προβιοτικά πωλούνται και με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής αλλά και μέσα σε τροφές. Τα προβιοτικά μπορεί να περιέχονται μέσα σε ένα χάπι ή να προστίθενται σε μια τροφή όπως γίνεται με το γιαούρτι. Η καλή υγεία του εντέρου ξεκινά με τη διατροφή μας: φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσης. Ένα πλούσιο σε ίνες μενού τροφοδοτεί επίσης την ποικιλία των ειδών βακτηρίων στο έντερο, που σας βοηθούν να προστατευτείτε από ασθένειες.

Διαλειμματική νηστεία

Επισήμως είναι «η ηθελημένη αποφυγή τροφής για συνεχόμενες ώρες την ήμερα και η κατανάλωση τροφών μέσα σε οριοθετημένο χρονικό πλαίσιο». Μπορεί να την έχετε ακούσει και ως δίαιτα του 16:8, καθώς στην πιο σωστή μορφή της οφείλετε να τρώτε μέσα σε ένα οκτάωρο και τις υπόλοιπες δεκαέξι ώρες να νηστεύετε τα πάντα εκτός του νερού και του τσαγιού/καφέ.

Μανιτάρια

Η  κατανάλωση μανιταριών είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε κάποια οφέλη για το ανοσοποιητικό σας καθώς και άλλες προστατευτικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D. Η χαμηλή θερμιδική τους αξία οφείλεται στο γεγονός ότι είναι φτωχά σε λίπος. Αποτελούν τη βασική εναλλακτική του κρέατος  δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη και σχεδόν καθόλου κορεσμένα λιπαρά.  

Ταχίνι

Το ταχίνι είναι ένα από τα βασικά συστατικά του hummus, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σάλτσες για σαλάτες, να ανακατευτεί με λαχανικά ή φρέσκα φρούτα. Είναι φτιαγμένο από αλεσμένο σουσάμι, έτσι μπορεί να είναι μια επιλογή αντί του βουτύρου για τους ανθρώπους που είναι αλλεργικοί σε φιστίκια (αν και οι αλλεργίες σπόρων σουσαμιού είναι επίσης συχνές). Λόγω των ιδιοτήτων που περιέχει το ταχίνι, έχει χαρακτηριστεί ως υπέρ-τροφή.

Food swap

Η αντικατάσταση «κακών»  τροφίμων με πιο τις πιο υγιεινές εκδοχές τους.

  • Αβοκάντο αντί για βούτυρο
  • Φρούτα (φρέσκα ή αποξηραμένα) αντί για γλυκά
  • Γάλα αμυγδάλου αντί για αγελαδινό
  • Ψητά chips γλυκοπατάτας αντί για πατάτες τηγανιτές
  • Μέλι αντί για ζάχαρη

 

Γρίβα Νάνσυ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Chryssalis Medical Spa

Κλείστε το ραντεβού σας!

    Ονοματεπώνυμο
    Email:
    Τηλέφωνο:
    Παρατηρήσεις:

     

     

     

    Αναζήτηση:

    Τα τελευταία άρθρα μας:

    • Le Shape: H ιδανική μέθοδος για καταπολέμηση του τοπικά αποθηκευμένου λίπους
    • M22 – IPL System για δέρμα χωρίς κηλίδες, πανάδες και δυσχρωμίες
    • SOPRANO TITANIUM: Ασφαλής αποτρίχωση για όλους!
    • Διατροφή μετά τα Χριστούγεννα;
    • 10 έξυπνα snacks για να τρώτε το βράδυ χωρίς τύψεις!

    logo

    Chryssalis Medical Spa

    info@chryssalis.com

    Ηρώδου Αττικού 7 Κηφισιά

    Τελευταία Άρθρα

    • Le Shape: H ιδανική μέθοδος για καταπολέμηση του τοπικά αποθηκευμένου λίπους Oct 18

      Αντιμετωπίστε τα ανεπιθύμητα παχάκια με τη νέα μη επεμβατική θεραπεία...

    • M22 – IPL System για δέρμα χωρίς κηλίδες, πανάδες και δυσχρωμίες Oct 18

        Το διάχυτο φως του IPL αντιμετωπίζει πολλές ατέλειες ταυτόχρονα!...

    • SOPRANO TITANIUM: Ασφαλής αποτρίχωση για όλους! Oct 18

      Το SOPRANO TITANIUM, η εξέλιξη του συστήματος SOPRANO ICE PLATINUM...

    Social

    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    Κατασκευή ιστοσελίδων by Think Plus | creative & software agency