• ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
  • Ο Χώρος Μας
  • Επικοινωνία
  • σχετικα με εμας
  • FAQs
  • Blog
HealthFlex
×
  • Dr.Φουντουλακης
  • ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΑΝΑΝΕΩΣΗ
  • MORPHEUS 8
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ
      • Αντιμετώπιση Δυσχρωμιών & Πανάδων
      • Gouri: The liquid face lift
      • PROFHILO
      • mySKINETIC
      • EXILIS
      • ULTHERAPY
      • Διαγνωστικό Observ 520
      • ULTRA LIFT
      • THE ART OF SKIN RESURFACING
        PROTON resurfacing
      • COAXMED
      • ΝΗΜΑΤΑ PDO
      • TCA TOUCH
      • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
      • Μ 22 – IPL SYSTEM
      • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
        ΜΕ ΒΙΟΜΙΜΗΤΙΚΑ ΠΕΠΤΙΔΙΑ
      • Φωτοθεραπεία
        κατά της Ακμής
    • ΣΩΜΑ
      • EMSCULPT®
      • EMSLIM
      • EXILIS
      • COOLSCULPTING
      • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
      • Ultralift
        Αναίμακτο Λίφτινγκ
      • LDS Technispa
      • Σύσφιξη Coax Med
      • Νήματα Προσώπου & Σώματος
        PDO
      • Θεραπεια Piroche
      • MIHA BODYTEC
      • Διατροφη
      • Λιπομετρηση
      • Θεραπεία Rhea
    • LIFE COACHING EXPERIENCE
  • ΠΡΟΣΩΠΟ
    • Αντιμετώπιση Δυσχρωμιών & Πανάδων
    • Gouri: The liquid face lift
    • PROFHILO
    • mySKINETIC
    • EXILIS
    • Διαγνωστικό Observ 520
    • THE ART OF SKIN RESURFACING
      PROTON resurfacing
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • Καθαρισμός Προσώπου
    • Hydradermie New
    • Θεραπεία Eye Logic
    • V.I.T.A. C Treatment
    • Phytopeeling
    • Microdermabration
    • Hydralift
    • Θεραπεία Rhea
    • Φωτοθεραπεία κατά τη Ακμής
    • ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ ΒΕΛΟΝΑ
    • SUNTIQUE SUNCARE
  • ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ
    • PROFHILO
    • mySKINETIC
    • EXILIS
    • Ultherapy Λίφτινγκ Προσώπου
    • Ultralift
    • Coax Med
    • Νήματα Προσώπου & Σώματος PDO
    • TCA Peeling
    • ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟΥ
    • Μ 22 – IPL SYSTEM
    • ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
    • Dermapen Αναδόμηση Δέρματος
    • THE ART OF SKIN RESURFACING
      PROTON resurfacing
  • ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
    • Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας Acoustic Wave
    • Μεσοθεραπεία Κυτταρίτιδας
    • Σύσφιξη Coax Med
    • Λεμφικό Μασάζ Piroche
  • Αδυνατισμα
    • LE SHAPE
    • EMSCULPT®
    • EMSLIM
    • EXILIS
    • Coax Med
    • COOLSCULPTING
    • Κρυολιπόλυση Clatuu Alpha
    • Αδυνάτισμα LDS Technispa Ενδερμολογία
    • Θεραπεια Piroche
    • Διατροφη
    • λιπομετρηση
  • Laser Αποτριχωση
    • Soprano Titanium
    • LASER ALEXANDRITE
    • Soprano Ice Platinum
    • COOLITE BOLT
    • ΡΙΖΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΜΕ ΒΕΛΟΝΑ

10 Εύκολες Διατροφικές Συμβουλές για ‘’Νόστιμα’’ Χριστούγεννα χωρίς ενοχές

December 18, 2017

10 Εύκολες Διατροφικές Συμβουλές για ‘’Νόστιμα’’ Χριστούγεννα χωρίς ενοχές

 

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι αδιαμφισβήτητα η εποχή με τους περισσότερους γευστικούς πειρασμούς. Τα εορταστικά γεύματα, το αλκοόλ αλλά κυρίως τα γλυκά δε μπορούν να αφήσουν κανέναν ασυγκίνητο. Οι γευστικές παρατυπίες κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων έχουν σαν αποτέλεσμα τη σημαντική αύξηση βάρους του σώματός μας, αλλά και την κακή λειτουργία των οργάνων μας.

Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές που πιστεύουμε ότι θα σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε καλύτερα τη διατροφή σας και να απαλλαγείτε από το άγχος των περιττών κιλών, κατά τη διάρκεια των εορτών.

  1. Πίνετε νερό. Η συστηματική κατανάλωση νερού μόνο σημαντικά οφέλη έχει για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην ισορροπημένη ενυδάτωσή του ιδιαίτερα μετά την αυξημένη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και καφέδων που αφυδατώνουν το σώμα.

 

  1. Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα και λαχανικά. Τα λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες,είναι πολύτιμα για τον οργανισμό, χαρίζουν υγεία και ευεξία και έχουν αποτοξινωτική δράση μιας και η κατανάλωση αλκοόλ και λιπαρών είναι ιδιαίτερα ανεβασμένη την περίοδο των γιορτών.

 

  1. Προσέξτε τις μερίδες που καταναλώνετε. Τα πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά γιορτινά τραπέζια αποτελούν έναν κατεξοχήν κίνδυνο για τον οργανισμό. Προσπαθήστε να ορίσετε ένα μέτρο και αποφύγετε τις μεγάλες μερίδες.

 

  1. Αν γνωρίζετε πως το κυρίως γεύμα της ημέρας θα είναι  «βαρύ», επιλέξτε τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας σας να είναι χαμηλότερα σε θερμίδες. Μια σαλάτα θα αποτελούσε το ιδανικό γεύμα μετά από ένα πλούσιο και υψηλό σε θερμίδες γεύμα.

 

  1. Μην παραλείπετε τακτικά και μικρά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας.Με αυτό τον τρόπο θα απολαμβάνετε τα γιορτινά φαγητά περισσότερο συγκρατημένα, καθώς θα είστε λιγότερο πεινασμένοι.

 

  1. Σεβαστείτε τις επιθυμίες σας. Εάν καταπιέζετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να αποφύγετε τα γλυκά, είναι πολύ πιθανό στο τέλος να ενδώσετε καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες. Δοκιμάστε λίγο απ’ όλα.

 

  1. Δεν είναι κάθε μέρα γιορτή. Αν μία μέρα φάτε λίγο παραπάνω, φροντίστε την επόμενη να προσέξετε περισσότερο τι θα φάτε. Η αδιάλειπτη κατανάλωση τροφίμων και γλυκών κατά τη διάρκεια των γιορτών θα έχει σημαντικές επιπτώσεις στο βάρος και το μεταβολισμό σας.

 

  1. Το αλκοόλ δεν είναι ιδιαίτερα απαγορευτικό, όταν όμως καταναλώνεται με μέτρο. Το λευκό ή κόκκινο κρασί αποτελεί την ιδανική επιλογή. Ένα ποτήρι κρασί έχει λίγες θερμίδες συγκριτικά με άλλα αλκοολούχα ποτά.

 

  1. Κοιμηθείτε αρκετά. Επωφεληθείτε από την άδεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς για να ξεκουράσετε το σώμα και το πνεύμα σας. Εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, εφόσον σας δίνεται η ευκαιρία ακόμη και μέσα στην ημέρα.

 

  1. Να είστε δραστήριοι με την οικογένεια και του φίλους σας. Περπατήστε, κάντε ποδήλατο, πάρτε το σκύλο σας για βόλτα, παίξτε με τα παιδιά σας. Εγκαταλείψτε για λίγο το αυτοκίνητο και ξεκινήστε τις βόλτες με τα πόδια. 

 

Καλές γιορτές, χωρίς υπερβολές!

 

Κλείστε το ραντεβού σας!

    Ονοματεπώνυμο
    Email:
    Τηλέφωνο:
    Παρατηρήσεις:

     

     

     

    Αναζήτηση:

    Τα τελευταία άρθρα μας:

    • Le Shape: H ιδανική μέθοδος για καταπολέμηση του τοπικά αποθηκευμένου λίπους
    • M22 – IPL System για δέρμα χωρίς κηλίδες, πανάδες και δυσχρωμίες
    • SOPRANO TITANIUM: Ασφαλής αποτρίχωση για όλους!
    • Διατροφή μετά τα Χριστούγεννα;
    • 10 έξυπνα snacks για να τρώτε το βράδυ χωρίς τύψεις!

    logo

    Chryssalis Medical Spa

    info@chryssalis.com

    Ηρώδου Αττικού 7 Κηφισιά

    Τελευταία Άρθρα

    • Le Shape: H ιδανική μέθοδος για καταπολέμηση του τοπικά αποθηκευμένου λίπους Oct 18

      Αντιμετωπίστε τα ανεπιθύμητα παχάκια με τη νέα μη επεμβατική θεραπεία...

    • M22 – IPL System για δέρμα χωρίς κηλίδες, πανάδες και δυσχρωμίες Oct 18

        Το διάχυτο φως του IPL αντιμετωπίζει πολλές ατέλειες ταυτόχρονα!...

    • SOPRANO TITANIUM: Ασφαλής αποτρίχωση για όλους! Oct 18

      Το SOPRANO TITANIUM, η εξέλιξη του συστήματος SOPRANO ICE PLATINUM...

    Social

    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    Κατασκευή ιστοσελίδων by Think Plus | creative & software agency